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腰部乏力当心患上腰肌劳损 日常如何预防腰肌劳损
时间:2016-11-03  来源:家庭医生在线  作者:网络  编辑:杨鑫
 

腰肌劳损这种疾病是生活中很常见的腰部疾病,患有这种疾病会给患者的日常活动带来一定的不便,腰肌劳损的主要症状为慢性疼痛,且多无明显诱发因素。疼痛发作时患者常感到腰部又酸又胀,休息片刻后能够得到缓解。若卧床太久,又会感觉不舒服,稍微活动之后反而有所好转,但活动过久则又加重疼痛。那么患上腰肌劳损有哪些症状呢?

腰肌劳损有哪些典型症状?

1、腰部乏力,稍有不慎即有“扭伤感”,症状随之加重,并伴有腰活动障碍。临床检查腰部肌肉松软、无力,无明显压痛等一系列腰肌劳损的症状。

2、不能坚持弯腰工作。常被迫时时伸腰或以拳头击腰部以缓解疼痛。

3、在疼痛的部位有固定的压痛点,多位于肌肉起止点附近,叩击压痛点时,患者能明显感觉到疼痛程度有所减轻。

4、腰部活动基本正常,一般无明显障碍,但有时腰肌劳损患者会有牵掣不适感。不能久坐久站,不能胜任弯腰工作,弯腰稍久,便直腰困难,常喜双手捶击腰背部。

5、腰部外形及活动多无异常,也无明显腰肌痉挛,少数患者腰部活动稍受限。

6、长期反复发作的腰背部酸痛不适,或呈钝性胀痛,腰部重着板紧,如负重物,时轻时重,缠绵不愈。

腰肌劳损治疗方法有哪些?

1、封闭针——封闭针是用大剂量激素注射到患处,快速起到止痛作用,效果是基于损害身体健康来达到。经常使用的话会导致骨质疏松,反而让症状更加严重,并且长期使用会导致脏器受损等严重后果,还会导致股骨头坏死。

2、骶疗法——医院会对部分刚发生症状一周内的病人使用这种方法治疗。具体就是找到患处动脉,用大针筒,大流量的快速对其输液。适应症选得好的患者,在输液完后,能立即大幅减轻痛苦。基本上没什么事了。为什么能起到这么神奇的作用?这用的是什么神药呢?其实药很简单,一点消肿的加点消炎的和修复神经的,其原理就是快速在患处形成体液循环,把粘连的组织冲洗干净而达到治疗目的。但这种方法有适应范围较小。

3、牵引——为什么牵引有用?前面讲得很清楚了。因为韧带绷紧了。牵引一下,把韧带拉长,不会马上又弹回去。给受压严重的关节减轻一下负担。但这个问题也是很明显的,牵引不能使患处的积“痹”排出,所以并没有治疗作用。反而可能会引起韧带受损!有医德的医生都会告诉患者,不能常做牵引。

4、按摩——按摩能使患处活络,特别是加了药酒之类的东西。但如果只是按摩,药酒不对症的话,效果也是很轻微的。按摩对医师要求极高。不慎的话,可能会加重患者病情,甚至导致神经损伤等不可挽回的后果!

5、手术——有不少患者,把手术当成是治疗的最佳手段。手术是通过对患处开刀,用小针刀之类的工具,把因为红肿产生粘连的滑膜给分开,然后再对患处进行清理的过程。这个相当于骶疗法与手术分开粘连的结合。手术的缺点是:病人痛苦。有一定的风险。有些患者因为粘连纵深较大,达到肌腱的根部,这种情况下即使手术也是分离不了,而分离不彻底,会导致再度粘连。同时,粘连严重的情况,容易把粘连的组织挑破形成结痂,会永久性影响运动功能。甚至有患者神经受损,导致瘫痪。同时,手术的复发率极高,当时效果好,几年后很差。

日常如何预防腰肌劳损?

1、走路时不要拿东西。尽量减轻手袋的重量。双肩背包可以使腰椎均匀受力,比单肩挎包更好。

2、走路时尽量小步快走,收腹挺胸。在腰痛的家庭康复方案中,每天快走半小时是一个重要组成部分。

3、站时间长了,可以蹲下来30秒钟。很多时候,腰痛竟然会奇妙地消失了。

4、站立时双腿尽量分开,增加身体的支撑。双脚并拢站立时扭转腰部,再改为分腿站立扭转腰部,这样腰部会感觉轻松很多。

5、在脚前面放一个小板凳,将双脚轮流放在上面,也会放松腰部。

6、尽量避免弯腰拿东西。正确的方法是蹲下来,将东西抱在怀里,再慢慢站起身。

7、不用考虑形象的时候,干脆一条腿站着,另一条腿跪在椅子上,让腰椎舒适些。

8、选择一把最符合人体工程学的椅子:坚硬的椅背并在腰部的位置向前凸出,这样使您可以舒服地向后靠着,椅面要硬。如果找不到合适的椅子,坐板凳时尽量挺直腰部。如果是一个全身都会陷进去的沙发,干脆躺着算了。

9、加强腰背肌锻炼。特别是一些长期坐着工作的人,腰背肌肉比较薄弱,容易损伤,故应有目的地加强腰背肌的锻炼,如做一些前伸、后仰、左右侧弯,腰部旋转等动作,使腰部肌肉发达,韧带坚强,肥胖者应减肥来减轻腰部负担。

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