首页即时常德问政社区视频文化健康旅游娱乐财经房产汽车时尚常德日报常德晚报
 
健康资讯名医访谈寻医问药医院风采少儿健康政策法规美容整形名医堂曝光台健康社区
  您所在的位置:尚一健康 >> 疾病自诊 >> 心脑血管
0
高血压患者喝茶有助降压 守好3大饮食细则
时间:2017-01-13  来源:家庭医生在线  作者:网络  编辑:杨鑫
 

高血压患者想要降压就要合理安排自己的日常饮食,这对控制血压来说是极为重要的一点。与此同时,也有很多茶饮可以起到降血压的作用。在这里,为高血压患者来总结一下日常饮食要如何安排吧。

高血压的饮食建议

想要改善高血压的话,建议多吃苹果,可以把苹果切成块状,放进水里煲半个小时。富含有机酸、维生素、果糖、果胶等营养物质的苹果具有防止血管硬化、动脉硬化的效用,对高血压有预防和改善作用。

患有高血压的患者还可以适当的多多吃一些火龙果、柚子、香蕉这样的水果也对于帮助缓解或者改善高血压是有一定的帮助的,但是建议患者不要单一的只吃一种水果,要配合着吃。另外高血压患者还可以多吃一些,桃子,梨子,葡萄,西瓜等这些水果,对于高血压的患者是很不错的,所以可以适当的多吃一些,有很好的降血压的作用,对此患者要重视。

高血压的饮食细则

食盐的限制。世界卫生组织建议每人每天食盐摄入量以<6g为宜。因此,含盐份高的食物应尽量避免如:1。调味品—食盐、酱油、味精、黑醋、蕃茄酱等。2。盐腌制品—咸肉、咸菜、泡菜、酱菜、豆腐乳、卤味等。3。腊味—香肠、火腿、腊肉等。4。罐头—蔬菜罐、肉罐等,都添加盐制剂。5。其他—方便面、咸面包等。

一餐之进食量宜少,一天之总热量应限制。每餐求七分饱即可,一天之三餐饮食量,应求平均为宜。或少量多餐亦可。或少量多餐亦可。热量之摄取量,应以维持标准体重为准,不宜过量。

油脂之限制。肉类尽量用瘦肉部份,肥肉、猪蹄、鸡皮、鸭皮等含胆固醇很高,热量高,造成动脉硬化。避免麻花、油煎饼或油酥等油炸食物。烹调宜采用植物油,避免动物油。

最后,再来看看有哪些茶饮适合高血压患者吧。

高血压喝什么茶好

菊花茶:所有的菊花应为甘菊,其味不苦,尤以苏杭一带所生的大白菊或小白菊最佳,每次用3克左右泡茶饮用,每日3次;也可用菊花加金银花、甘草同煎代茶饮用,其有平肝明目、清热解毒之特效。对高血压、动脉硬化患者有显著疗效。

山楂茶:山楂所含的成份可以助消化、扩张血管、降低血糖、降低血压。同时经常饮用山楂茶,对于治疗高血压具有明显的辅助疗效。其饮用方法为,每天数次用鲜嫩山楂果1—2枚泡茶饮用。

荷叶茶:中医实践表明,荷叶的浸剂和煎剂具有扩张血管、清热解暑及降血压之效。同时,荷叶还是减脂去肥之良药。治疗高血压的饮用方法是:用鲜荷叶半张洗净切碎,加适量的水,煮沸放凉后代茶饮用。

槐花茶:将槐树生长的花蕾摘下晾干后,用开水浸泡后当茶饮用,每天饮用数次,对高血压患者具有独特的治疗效果。同时,槐花还有收缩血管、止血等功效。

首乌茶:首乌具有降血脂,减少血栓形成之功效。血脂增高者,常饮首乌茶疗效十分明显。其制作方法为取制首乌20—30克,加水煎煮30分钟后,待温凉后当茶饮用,每天一剂。

以上高血压的饮食安排仅供大家参考。

版权声明:尚一网是常德日报传媒集团在互联网上授权发布尚一网、《常德日报》、《常德晚报》新闻的唯一合法媒体,欢迎有互联网新闻发布资质的网站转载,但务必标明出处“尚一网”和作者姓名;常德范围内网站若要转载,必须与本网签订书面协议。如若违反,尚一网将保留追究法律责任的权利。
转载要求:转载之图片、文件,链接请不要盗链到本站,且不能打上各自站点的水印,亦不能抹去我站点水印。
 
编辑推荐
常德烟草公司97名员工捐献热血
  ·市二医院支招打破“乙肝三部曲”链条
  ·为什么90%的大龄“剩女”都患乳腺增生
  ·3个深入人心的养胃方法,其实不好用
  ·少吃这7种美食,你的痛风才能“消停”
  ·4类人群最好别吃辣椒
  ·宝宝吃什么能提高免疫力?5类食物效果...
  ·“咖啡君”的控诉:人们凭什么只说喝...
  ·宝宝夏季睡凉席要小心这3种病
论坛热帖
  活动
  捐献更多血液 挽救更多生命
  2015常德地区眼科屈光手术新...
  善行湖南 万人眼健康公益行
  夏至养生出对汗
  政策法规
  向未成年人售烟拟罚三万元
  礼来类风湿关节炎新药Olumi...
  卫健委发文严控抗生素 处方权...
  京东再公布假茅台进展:已立...
  名医访谈
张宇:白内障治疗宜早...
罗双喜:近视手术“全...
  长寿·中医
81岁老人脑梗出血奇迹生还
  常吃嚼香糖的危害有哪些
  脑梗发作会打击心脏
  81岁老人脑梗出血奇迹生还
  生姜价值高 食用需注意这些
  曝光台
  “面包新语”三明治菌落总数...
  抽检曝光!阿迪达斯、优衣库...
  达利园法式软面包菌落总数超...
  276吨过期进口乳制品被销往全...

网站简介 | 联系我们 | 合作律师 | 广告服务 | 版权声明

Copyright © 2006-2011 CDYEE.COM Corporation,All Rights Reserved 尚一网 版权所有
网站地址:湖南省常德市柳叶路常德日报传媒集团 邮编:415000 邮箱: cdyee@cdyee.com
湘ICP备11010971号-1 互联网备案单位编号:43070000010009 互联网出版许可证 新出网证(湘)字027号
国家互联网新闻信息服务证号:43120008001 许可证网络监督:柳叶湖公安局治安大队