首页即时常德问政社区视频文化健康旅游娱乐财经房产汽车时尚常德日报常德晚报
 
健康资讯名医访谈寻医问药医院风采少儿健康政策法规美容整形名医堂曝光台健康社区
  您所在的位置:尚一健康 >> 健康保健 >> 饮食
0
女人长期不吃肉会怎么样?素食主义者能怀孕吗
时间:2018-03-20  来源:  作者:未知  编辑:曾楚乔
 

现在不吃肉的素食主义者是越来越多了,他们或是出于信仰的考虑,或是想瘦身减肥,日常生活中几乎完全不摄入肉类。有人认为不吃肉反而能更健康,但也有人说,如果长期不吃肉除了会“面如菜色”外,还可能影响女性正常的怀孕生育。这是真的吗?女人长期不吃肉到底会怎么样?

长期不吃肉或可导致蛋白质和维生素B12的缺乏

肉类是蛋白质的主要来源,如果长期不吃肉又没有注重营养补充,显而易见的是很容易会出出现蛋白质缺乏的情况。

蛋白质是人体必需的三大营养素之一,也是人体细胞的重要组成成分。如果出现蛋白质缺乏,首先会有疲劳乏力水肿等的症状,随后可能会出现免疫力下降骨质疏松等的情况出现。

如果不吃肉又不想出现蛋白质缺乏,不妨多吃些鸡蛋多喝些牛奶补充蛋白质。此外,豆制品也富含蛋白质,和主食(米面)同时食用可以起到很好的蛋白质互补作用。

长期不吃肉除了容易导致蛋白质缺乏外,维生素B12也容易出现不足,因为维生素B12几乎只存在在动物性食物中,维生素B12缺乏会引起神经损伤,而且会影响叶酸维持造血功能。

在肉类以外,只有乳制品和蛋类含有少量维生素B12,如果实在不吃肉,可通过片剂的方式定期补充。

不吃肉会影响怀孕吗?素食主义者怎么怀孕?

中山大学孙逸仙纪念医院产科主任医师张建平教授在此前采访中指出,素食的确会对女性生育造成不良影响,“试验表明,素食者一组中有77%的人出现了停止排卵的生理现象,而且几乎全组的人月经周期都比正常时间短,而正常饮食组的人接近七成月经和排卵都处于正常状态。”

而在怀孕后,张建平教授表示,素食主义者就更容易出现营养不良的情况了,“胎儿需要蛋白质构成自体组织,孕妇需要蛋白质供给子宫、胎盘及乳房的发育。蛋白质不足可影响胎儿中枢神经系统的发育和功能。蛋白质是脑细胞的主要成分之一,是脑组织生长、发育、代谢的重要物质基础。分娩后失血,丢失大量的蛋白质,必须储备一定量的蛋白质以减轻产后蛋白质营养不良。”

那么,素食主义者是不是就不能怀孕?

张建平教授认为也并非如此,但需要进行一定的营养控制,增加摄入植物性蛋白质,“比如可以多吃点豆制品和坚果类食物,如板栗、松子仁、各种瓜子等物。主食选择方面,以麦食为主,减少大米;对非绝对素食者,可以鸡蛋、牛奶等补充蛋白质。”


版权声明:尚一网是常德日报传媒集团在互联网上授权发布尚一网、《常德日报》、《常德晚报》新闻的唯一合法媒体,欢迎有互联网新闻发布资质的网站转载,但务必标明出处“尚一网”和作者姓名;常德范围内网站若要转载,必须与本网签订书面协议。如若违反,尚一网将保留追究法律责任的权利。
转载要求:转载之图片、文件,链接请不要盗链到本站,且不能打上各自站点的水印,亦不能抹去我站点水印。
 
编辑推荐
塞拉利昂总统比奥访问中南大学湘雅医院
  ·常德市疾控中心举行广播体操比赛
  ·胎儿脐带脱垂命悬一线 女医生跪床稳托...
  ·男子“肺部烂洞” 高难度手术抢回生命
  ·秋季开学 可孚医疗提醒小朋友注意防控...
  ·“万名医生肿瘤学公益培训项目”提前...
  ·湖南上万名胆石病患者 专家建议辨证治...
  ·湖南省肿瘤医院“科普好声音”决赛精...
  ·第20届希望马拉松湖南行约你为爱开跑
论坛热帖
  活动
  捐献更多血液 挽救更多生命
  2015常德地区眼科屈光手术新...
  善行湖南 万人眼健康公益行
  夏至养生出对汗
  政策法规
  向未成年人售烟拟罚三万元
  礼来类风湿关节炎新药Olumi...
  卫健委发文严控抗生素 处方权...
  京东再公布假茅台进展:已立...
  名医访谈
张宇:白内障治疗宜早...
罗双喜:近视手术“全...
  长寿·中医
81岁老人脑梗出血奇迹生还
  老人保养的黄金时间 好睡眠不必追求早起
  子宫肌瘤如何中医保健? 可以尝试这些措施
  常吃嚼香糖的危害有哪些
  脑梗发作会打击心脏
  曝光台
  “面包新语”三明治菌落总数...
  抽检曝光!阿迪达斯、优衣库...
  达利园法式软面包菌落总数超...
  276吨过期进口乳制品被销往全...

网站简介 | 联系我们 | 合作律师 | 广告服务 | 版权声明

Copyright © 2006-2011 CDYEE.COM Corporation,All Rights Reserved 尚一网 版权所有
网站地址:湖南省常德市柳叶路常德日报传媒集团 邮编:415000 邮箱: cdyee@cdyee.com
湘ICP备11010971号-1 互联网备案单位编号:43070000010009 互联网出版许可证 新出网证(湘)字027号
国家互联网新闻信息服务证号:43120008001 许可证网络监督:柳叶湖公安局治安大队