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午睡时间长容易高血脂 少喝酒可避免
时间:2018-04-02  来源:  作者:未知  编辑:曾楚乔
 

作为白领职业群体,工作繁忙,休息时间少。大多数人会选择午饭时间稍作休息来缓解疲劳但是休息时间不可过长,血脂容易升高。

午睡时间长容易高血脂?

午睡是会扰乱人体的生物钟的,所以午睡时间大概在30分钟左右最为适宜,休息时间,荷尔蒙分泌会增多,患上高血脂的机率就相对增高。

作为上班一族,由于工作时间,饮食,压力等因素的影响容易患上高血脂,

上班族得高血脂的原因有以下几点:

1、家族遗传

如果家族史患有高血脂的家人比较多,那么下一代患上高血脂的概率会高一些。

2、饮食不当

长期暴饮暴食高热量高脂肪的食物容易患上高血脂。

作为白领职业群体,在生活中如何避免高血脂呢?

1、少吃高脂食物

脂肪含量高的食物少吃,比如一些脂肪含量高的红肉和坚果,尽量少吃。

2、少喝酒

喝酒容易损害肝脏,会引起高密度脂蛋白胆固醇


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