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没想到每天吃点小零食竟能长寿
时间:2018-07-19  来源:  作者:未知  编辑:曾楚乔
 

俗话说“养血管就是养命。”换句话来说,养血管就是长寿的关键。虽说生死有命,但如果能健康长寿,颐养天年,几代同堂,那真是一件值得开心的事。而且就算不追求健康长寿,拥有一个健康的身体也十分重要,而血管遍布全身,养血管实际上就是在养健康。

但是大家都知道,年龄的增加是血管老化的一个不可抗力,因此老年人更易出现血管问题。但由于现代人的不良习惯居多,不少年轻人的血管也非常不健康。由此可见,各个年龄层都需要养血管。那么怎样才能养血管呢?

小小的核桃对血管竟有3个好处!

其实,养血管很简单,每天吃点小零食即可。什么零食这么神奇?答案就是核桃。大家都知道核桃是一种健脑的坚果,但却不知道核桃对血管也有很多好处!

好处一:预防血管老化

有数据表明,干核桃中含有58%的油脂。相信不少人看到这里,都有些疑惑,血管最怕油脂,核桃这么多油脂还能吃吗?其实大家不必担心,核桃中所含的油脂相较于其他坚果,其具有更好的抗化作用,也就是说核桃中的油脂对血管是有利的,食用核桃可以预防血管老化。

同时,核桃仁中所含的维生素E和酚类抗氧化物质,这些物质也具有抗氧化作用,可以保护患者的血管,预防动脉硬化等。

好处二:维护血管健康

据研究发现,核桃中还富含精氨酸,这一物质可助于产生一氧化氮。而人体中凡是有血液的地方就有一氧化氮,一氧化氮被誉为心脑血管的“守护神”,所以常食用核桃可保护心脑血管,降低患心脑血管疾病的风险,维护血管健康。

而且,还有研究表明,超重者如果每天食用3颗核桃,不仅可以改善血管内皮细胞的功能,还能起到预防血管病变的作用。

好处三:降低血管脆性

除了上述功能外,血管还能降低血管的脆性。但是需要注意的是,吃核桃对血管有好处,“玩”核桃对血管同样有好处。如果是不喜欢吃核桃,或者已经吃够量(每日食用核桃3颗作用)的人群,就可以试试拿手指去旋转核桃。

通过这个旋转的过程,核桃的各个棱角能按摩到手上的穴位,并起到活血化瘀的作用。这有利于降低血管的脆性,以及促进血管的流通。


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