首页即时常德问政社区视频文化健康旅游娱乐财经房产汽车时尚常德日报常德晚报
 
健康资讯名医访谈寻医问药医院风采少儿健康政策法规美容整形名医堂曝光台健康社区
  您所在的位置:尚一健康 >> 长寿·中医
0
常听“湿气重”却不知如何祛除 三款粥方助您祛湿气
时间:2019-07-01  来源:人民网  作者:网络  编辑:杨鑫
 

  编者的话:生活中,我们常听到“湿气重”这个概念,很多人却不知道湿气是怎么来的,以及该如何祛除。若喜食冷饮、生冷瓜果等寒凉之物,会损伤脾胃导致脾虚,或损伤人体阳气,化生湿气。湿气重的人,晨起舌苔厚腻,大便爱粘马桶,面部油脂多,多汗且黏,口黏腻或甜;或四肢浮肿、按之凹陷,小便不利或浑浊;或头身重困,关节疼痛重着、肌肤麻木;女性白带过多。本期推荐三个化痰祛湿的粥方,读者可根据情况选用。

  赤小豆山楂薏仁粥

  取赤小豆50克、薏仁50克、白扁豆20克、茯苓15克、生山楂20克、粳米100克;除粳米外,其他材料放入锅中浸泡30分钟;粳米洗净,倒入浸泡食材的锅中,加适量清水,大火煮沸10分钟后改小火煮20分钟即可,趁热食用。

  方中,茯苓为利水消肿之要药,也可用于脾虚诸证,与薏仁配伍,有利水渗湿、健脾安神的作用;赤小豆能利湿消肿、清热退黄、解毒排脓。白扁豆性微温、味甘,归脾、胃经,有补脾化湿的功效。山楂具有消食化积的功效。这道药膳对于痰湿体质兼有心神不安、食欲差等症状有较好作用。需注意的是,脾胃虚弱、胃酸过多者禁食此方。

  需注意的是,赤小豆与我们平时吃的红豆是有区别的。红豆的形状更接近于椭圆,而赤小豆是圆柱状,看上去十分细长;红豆看上去颜色亮,赤小豆虽然也是红褐色,但有些发暗;口感上,红豆十分软糯,赤小豆则有些硬,比较适合煮粥;在疗效上,赤小豆的功效比红豆强,所以中医多用赤小豆入药。

  山药冬瓜粳米粥

  取山药100克、冬瓜150克、粳米200克;冬瓜、山药去皮、洗净、切厚片,葱、姜洗净切末;锅内放油烧热,放入葱丝、姜末略爆,加入清水煮沸;放入山药、冬瓜,中火煮至熟透;粳米淘洗干净,倒入锅中,小火慢煮30分钟;加入盐、葱末等调味即可。

  方中,山药味甘性平,归肺、脾、肾经,滋补性强,既补气又益阴,乃平补肺脾肾之佳品。《本草纲目》中记载,山药有“补虚羸,除寒热、邪气,补中、益气力、长肌肉、强阳、益肾气、健脾胃、止泄痢”等功效。冬瓜味甘淡,性微寒,归肺、大小肠、膀胱经,《本草备要》中记载,冬瓜“寒泻热,甘益脾,利二便、水肿,止消渴,散热毒、痈肿”。两者相辅,起到健脾、益气、利湿之效。

  茯苓麦冬小米粥

  准备茯苓15克、麦冬15克、小米100克;茯苓和麦冬放入锅中,加适量清水煎煮成浓汁,去渣留汁备用;小米洗净,倒入锅中,加适量清水,大火煮沸后倒入药汁,改小火继续煮30分钟即可。可做主食,每日两次服用。

  方中,麦冬味甘、微苦,性微寒,有养阴生津、润肺清心的作用。《本草新编》中记载:“麦门冬,泻肺中之伏火,清胃中之热邪,补心气之劳伤,止血家之呕吐,益精强阴,解烦止渴,美颜色,悦肌肤,退虚热,解肺燥”。茯苓性平,味甘淡,具有渗湿利水、健脾和胃、宁心安神的功效。《用药心法》中记载:“茯苓,淡能利窍,甘以助阳,除湿之圣药也。味甘平补阳,益脾逐水,生津导气”。这道药膳对于脾虚湿热兼有心阴不足、心胸烦热、惊悸失眠、口干舌燥等症状有很好的改善效果。


版权声明:尚一网是常德日报传媒集团在互联网上授权发布尚一网、《常德日报》、《常德晚报》新闻的唯一合法媒体,欢迎有互联网新闻发布资质的网站转载,但务必标明出处“尚一网”和作者姓名;常德范围内网站若要转载,必须与本网签订书面协议。如若违反,尚一网将保留追究法律责任的权利。
转载要求:转载之图片、文件,链接请不要盗链到本站,且不能打上各自站点的水印,亦不能抹去我站点水印。
 
编辑推荐
北京疾控教你二月二如何安全理发!
  ·常德市卫健委慰问隔离休整的一线医护...
  ·疫情期间,家长要特别妥善保管家庭消...
  ·恐慌时,放松下来的几个小方法
  ·疫情期间想揉眼睛了该怎么办?三招帮...
  ·预防家庭聚集性传播 家庭消毒你做对了...
  ·疫情期间孩子不舒服去不去医院?
  ·常德市累计治愈出院61人
  ·疫情防控期间 常德居民欠费不停水
论坛热帖
  健康资讯
  常德市累计治愈出院61人
  常德市卫健委慰问隔离休整的...
  常德市民可线上预约购买口罩...
  致敬,逆行的白衣战士
  2月20日常德新冠肺炎确诊患者...
  常德市四医院新冠肺炎医疗救...
  常德市重用一批疫情防控斗争...
  首批21名供电保障队员在常德...
  治愈率62%的“常德经验”
  常德市连续3天无新增病例 累...
  常德市慈善总会再次捐赠抗疫...
  常德市蓝天救援队利用无人机...
  常德连续3天无新增病例,累计...
  常德9名新冠肺炎患者治愈出院
  12320,常德市再添一条健康服...
  常德市公布7家新型冠状病毒核...
  常德石门15吨“暖心菜”紧急...
  常德市第一中医医院全力赶制...
  常德市城区恒大华府小区附近...
  常德市首例确诊患者治愈出院
  活动
  捐献更多血液 挽救更多生命
  2015常德地区眼科屈光手术新...
  善行湖南 万人眼健康公益行
  夏至养生出对汗
  端午养生七件事
  后高考时代—小心考后综合症...
  中东呼吸综合征到底有多可怕
  二十四节气养生之小满
  全国母乳喂养日:母乳喂养的...
  立夏养生:天气渐热静养勿躁
  地震发生时室内正确逃生方式
  谷雨养生谨防湿邪入侵
  上班族4大职业痛
  清明时节雨纷纷 桃花风起正养...
  垃圾食品,中国增速第一
  如何安全燃放烟花爆竹
  二十四节气养生之道
  大寒养生:极寒天莫忘看家“...
  大寒进补两款美食
  如何抵御PM2.5伤害
  名医访谈
张宇:白内障治疗宜早...
罗双喜:近视手术“全...
  药房·药品
抗生素并非万能消炎药
  抗生素并非万能消炎药
  没有处方也可买药?网上买药靠谱吗?
  处方药线上线下管理有漏洞 记者无病购药毫无阻力
  上半年4款新药获批 翰森制药上市大涨
  心理康复
  恐慌时,放松下来的几个小方...
  为战“疫”天使出行保驾护航
  新冠疫情遭遇“流感季” 混合...
  新冠肺炎与感冒、流感 有什么...
  7项举措关爱疫情防控一线医务...
  做好居家防疫,专家给出全面...
  疫情暴发时期,我们如何远离...
  同舟共济,坚决打赢疫情防控...
  钟南山:相关疫苗距临床应用...
  春节串门 遇到这些“逗”娃行...
  到生鲜市场如何采购年货?肉...
  甲状腺遇到过不去的“节”,...
  梅婷脚踩飞机显示屏上热搜!...
  孕妇喜怒无常 或是“生殖应激...
  脾气急 多做心理放松操
  内膜薄 如何成功孕育宝宝?
  做到这三点,你的选择困难症...
  “对不起,我没考好” 父母的...
  遇病毒性肺炎不用慌 正确佩戴...
  青少年游戏成瘾怎么治

网站简介 | 联系我们 | 合作律师 | 广告服务 | 版权声明

Copyright © 2006-2011 CDYEE.COM Corporation,All Rights Reserved 尚一网 版权所有
网站地址:湖南省常德市柳叶路常德日报传媒集团 邮编:415000 邮箱: cdyee@cdyee.com
湘ICP备11010971号-1 互联网备案单位编号:43070000010009 互联网出版许可证 新出网证(湘)字027号
国家互联网新闻信息服务证号:43120008001 许可证网络监督:柳叶湖公安局治安大队