首页即时常德问政社区视频文化健康旅游娱乐财经房产汽车时尚常德日报常德晚报
 
健康资讯名医访谈寻医问药医院风采少儿健康政策法规美容整形名医堂曝光台健康社区
  您所在的位置:尚一健康 >> 长寿·中医
0
常听“湿气重”却不知如何祛除 三款粥方助您祛湿气
时间:2019-07-01  来源:人民网  作者:网络  编辑:杨鑫
 

  编者的话:生活中,我们常听到“湿气重”这个概念,很多人却不知道湿气是怎么来的,以及该如何祛除。若喜食冷饮、生冷瓜果等寒凉之物,会损伤脾胃导致脾虚,或损伤人体阳气,化生湿气。湿气重的人,晨起舌苔厚腻,大便爱粘马桶,面部油脂多,多汗且黏,口黏腻或甜;或四肢浮肿、按之凹陷,小便不利或浑浊;或头身重困,关节疼痛重着、肌肤麻木;女性白带过多。本期推荐三个化痰祛湿的粥方,读者可根据情况选用。

  赤小豆山楂薏仁粥

  取赤小豆50克、薏仁50克、白扁豆20克、茯苓15克、生山楂20克、粳米100克;除粳米外,其他材料放入锅中浸泡30分钟;粳米洗净,倒入浸泡食材的锅中,加适量清水,大火煮沸10分钟后改小火煮20分钟即可,趁热食用。

  方中,茯苓为利水消肿之要药,也可用于脾虚诸证,与薏仁配伍,有利水渗湿、健脾安神的作用;赤小豆能利湿消肿、清热退黄、解毒排脓。白扁豆性微温、味甘,归脾、胃经,有补脾化湿的功效。山楂具有消食化积的功效。这道药膳对于痰湿体质兼有心神不安、食欲差等症状有较好作用。需注意的是,脾胃虚弱、胃酸过多者禁食此方。

  需注意的是,赤小豆与我们平时吃的红豆是有区别的。红豆的形状更接近于椭圆,而赤小豆是圆柱状,看上去十分细长;红豆看上去颜色亮,赤小豆虽然也是红褐色,但有些发暗;口感上,红豆十分软糯,赤小豆则有些硬,比较适合煮粥;在疗效上,赤小豆的功效比红豆强,所以中医多用赤小豆入药。

  山药冬瓜粳米粥

  取山药100克、冬瓜150克、粳米200克;冬瓜、山药去皮、洗净、切厚片,葱、姜洗净切末;锅内放油烧热,放入葱丝、姜末略爆,加入清水煮沸;放入山药、冬瓜,中火煮至熟透;粳米淘洗干净,倒入锅中,小火慢煮30分钟;加入盐、葱末等调味即可。

  方中,山药味甘性平,归肺、脾、肾经,滋补性强,既补气又益阴,乃平补肺脾肾之佳品。《本草纲目》中记载,山药有“补虚羸,除寒热、邪气,补中、益气力、长肌肉、强阳、益肾气、健脾胃、止泄痢”等功效。冬瓜味甘淡,性微寒,归肺、大小肠、膀胱经,《本草备要》中记载,冬瓜“寒泻热,甘益脾,利二便、水肿,止消渴,散热毒、痈肿”。两者相辅,起到健脾、益气、利湿之效。

  茯苓麦冬小米粥

  准备茯苓15克、麦冬15克、小米100克;茯苓和麦冬放入锅中,加适量清水煎煮成浓汁,去渣留汁备用;小米洗净,倒入锅中,加适量清水,大火煮沸后倒入药汁,改小火继续煮30分钟即可。可做主食,每日两次服用。

  方中,麦冬味甘、微苦,性微寒,有养阴生津、润肺清心的作用。《本草新编》中记载:“麦门冬,泻肺中之伏火,清胃中之热邪,补心气之劳伤,止血家之呕吐,益精强阴,解烦止渴,美颜色,悦肌肤,退虚热,解肺燥”。茯苓性平,味甘淡,具有渗湿利水、健脾和胃、宁心安神的功效。《用药心法》中记载:“茯苓,淡能利窍,甘以助阳,除湿之圣药也。味甘平补阳,益脾逐水,生津导气”。这道药膳对于脾虚湿热兼有心阴不足、心胸烦热、惊悸失眠、口干舌燥等症状有很好的改善效果。


版权声明:尚一网是常德日报传媒集团在互联网上授权发布尚一网、《常德日报》、《常德晚报》新闻的唯一合法媒体,欢迎有互联网新闻发布资质的网站转载,但务必标明出处“尚一网”和作者姓名;常德范围内网站若要转载,必须与本网签订书面协议。如若违反,尚一网将保留追究法律责任的权利。
转载要求:转载之图片、文件,链接请不要盗链到本站,且不能打上各自站点的水印,亦不能抹去我站点水印。
 
编辑推荐
身上长血痣是怎么回事?是肝脏有问题吗...
  ·手足口病疫苗,可以打而且很有必要
  ·孕妇请假保胎遭解雇引争议
  ·夏季常吃6种豆,清热解毒,平安过“苦...
  ·夏季天气热 养心是关键
  ·常德市二医院为年轻女孩解除“难言之...
  ·常德市一中医医院组织培训优化窗口服...
  ·全国关节外科专家畅谈3D打印
  ·常德市四医院急救人员灵活转运高龄骨...
论坛热帖
  健康资讯
  常德市二医院为年轻女孩解除...
  常德市一中医医院组织培训优...
  全国关节外科专家畅谈3D打印
  常德市四医院急救人员灵活转...
  常德市卫健委调研民营医院党...
  常德市一医院开展炎症性肠病...
  首批国家重点监控合理用药药...
  湖南80%以上登革热病例都从这...
  常德市第一中医医院思政教学...
  常德市二医院为17岁女孩解除...
  常德市城区疾控系统举办专题...
  常德市二医院给带状疱疹后遗...
  常德市中心血站:献血后应如...
  常德市一医院开展巴林特小组...
  常德市一中医医院眼科开展健...
  “第一目击者”如何救人?省...
  卖假疫苗拟最高罚货值金额50...
  2018年食品安全谣言十大案例...
  不痛不痒竟成“癌” 常德市二...
  常德市举办结核病防治职工职...
  活动
  捐献更多血液 挽救更多生命
  2015常德地区眼科屈光手术新...
  善行湖南 万人眼健康公益行
  夏至养生出对汗
  端午养生七件事
  后高考时代—小心考后综合症...
  中东呼吸综合征到底有多可怕
  二十四节气养生之小满
  全国母乳喂养日:母乳喂养的...
  立夏养生:天气渐热静养勿躁
  地震发生时室内正确逃生方式
  谷雨养生谨防湿邪入侵
  上班族4大职业痛
  清明时节雨纷纷 桃花风起正养...
  垃圾食品,中国增速第一
  如何安全燃放烟花爆竹
  二十四节气养生之道
  大寒养生:极寒天莫忘看家“...
  大寒进补两款美食
  如何抵御PM2.5伤害
  名医访谈
张宇:白内障治疗宜早...
罗双喜:近视手术“全...
  药房·药品
治幽门螺杆菌有了优化方法!两种药物就能根除
  上半年4款新药获批 翰森制药上市大涨
  常用药零售价暴涨背后:原料药供应链被垄断
  国家药监局 有条件批准重组带状疱疹疫苗上市
  常用药成为资本“掘金地” 百种药价“火箭式”上涨
  心理康复
  远离“大自然缺失症” 寻找林...
  影子爸爸?六成受访者认为母...
  垃圾分类,如何让更多人“拎...
  心情抑郁喝理肝汤 夏季消暑试...
  常德市一位“毒龄”20多年的...
  32岁医生突然去世 他把最后的...
  这些情况下服用布洛芬不仅无...
  对“高考骗局”应有进一步深...
  被叮后3种症状很危险!一套“...
  跌倒对老年人尤为危险 居家适...
  广场舞大妈只会扰民?你想错...
  刚上大班就开始“抢跑” 为了...
  一周至少两小时亲近自然有助...
  戒烟几年未见成效?专家告诉...
  孩子有点矮?专家教你识别是...
  老伴儿脾气暴躁怎么办?爱情...
  感觉身体被掏空?告诉你工作...
  不要把母亲的焦虑投射到孩子...
  高考结束考生忙聚会狂欢 专家...
  “躲午”变端午 彩丝避“五毒...

网站简介 | 联系我们 | 合作律师 | 广告服务 | 版权声明

Copyright © 2006-2011 CDYEE.COM Corporation,All Rights Reserved 尚一网 版权所有
网站地址:湖南省常德市柳叶路常德日报传媒集团 邮编:415000 邮箱: cdyee@cdyee.com
湘ICP备11010971号-1 互联网备案单位编号:43070000010009 互联网出版许可证 新出网证(湘)字027号
国家互联网新闻信息服务证号:43120008001 许可证网络监督:柳叶湖公安局治安大队