首页即时常德问政社区视频文化健康旅游娱乐财经房产汽车时尚常德日报常德晚报
 
健康资讯名医访谈寻医问药医院风采少儿健康政策法规美容整形名医堂曝光台健康社区
  您所在的位置:尚一健康 >> 少儿健康
0
麻省总医院:幼儿期睡不够的孩子容易长胖
时间:2019-09-23  来源:生命科学  作者:网络  编辑:杨鑫
 

众所周知,良好的睡眠对人体健康至关重要,对孩子来说更是如此。让孩子拥有充足的睡眠才能保证他们茁壮成长。可是,孩子睡眠不足的危害,父母了解多少?近期,美国哈佛大学附属麻省总医院儿科主任、儿童睡眠研究员Elsie Taveras博士和她的团队通过研究发现,幼儿时期(0.5岁—7岁)睡眠不足的孩子容易肥胖,在上小学后易出现注意力不集中,以及一系列社交和行为问题。

麻省总医院研究人员利用一项针对1046名6个月至7岁孩子长期研究的数据对他们的睡眠习惯进行了分析。结果发现,睡眠不足的孩子在行为和注意力评估方面的得分都较低。值得注意的是,多动症(注意力缺陷多动障碍)会对儿童睡眠造成影响,进而引发注意力不集中和行为问题,然而,评估得分较低的不只有那些被诊断患有多动症的孩子。

睡眠缺乏的孩子们在执行家长及老师指令时,与睡眠充足的孩子们表现出巨大的差异。他们的注意力、记忆力、问题解决能力常常不如同龄孩子。可以看出,孩子在7岁时所表现出的行为问题,常常是他们小时候没有获得充足的睡眠导致的。

“虽然多动症是睡眠不足可能会给孩子带来的较为严重的一种结果。” Taveras表示,“但是,一部分睡眠不足儿童的执行力和行为都与患有多动症的儿童类似,这意味着睡眠不足也影响了未患多动症儿童的生活质量。”

麻省总医院的研究还探索了影响儿童睡眠质量的家庭因素。研究人员发现,家庭收入和父母受教育程度都较低的家庭,儿童在5至7岁时睡眠少于9小时的比例更大。另外,看电视时间较长和体重指数(BMI)高 也是导致孩子睡眠不足的相关因素。此外,基于大量数据观察的结果,该研究还指出,睡眠不足可能会影响孩子控制饮食的能力,从而增加肥胖风险。

睡眠不足会影响食欲激素瘦素和饥饿素,从而增加饥饿,这可能导致暴饮暴食和体重增加。睡眠不足也会让人感到疲倦和压力,更难参加常规锻炼和坚持饮食计划。”

以往,专家认为建立孩子良好睡眠习惯的关键阶段是在孩子出生后至2岁前。但此次研究表明,父母在孩子幼儿和学前阶段再做努力也为时不晚,他们仍能通过保证孩子睡眠充足来改善其在校表现。Taveras建议家长保证6个月到2岁的孩子每天至少有12小时的睡眠,3到4岁的孩子每天至少有11小时的睡眠,而5到7岁的孩子每天至少有10小时的睡眠。

Taveras给出了一些改善孩子睡眠的建议:

建立一套睡前常规流程可有效帮助孩子提高睡眠质量、延长睡眠时间。该流程时长约30至45分钟,可以包括洗漱、读书、喝水、朗读等。

让孩子在睡前远离含咖啡因的饮料或含糖零食。

让孩子每晚在固定的时间睡觉。

在孩子睡前一小时关掉电视。

保证孩子卧室里没有任何电子屏幕。

使用夜灯和舒缓的音乐帮助孩子入眠。

Taveras表示,“虽然孩子吃完晚饭、写完作业可能已经比较晚了,而且每个家庭的生活习惯也不尽相同,但是父母应该了解到,推迟睡觉时间会影响孩子第二天的在校表现,而且这种影响可能会持续多年,形成恶性循环。”


版权声明:尚一网是常德日报传媒集团在互联网上授权发布尚一网、《常德日报》、《常德晚报》新闻的唯一合法媒体,欢迎有互联网新闻发布资质的网站转载,但务必标明出处“尚一网”和作者姓名;常德范围内网站若要转载,必须与本网签订书面协议。如若违反,尚一网将保留追究法律责任的权利。
转载要求:转载之图片、文件,链接请不要盗链到本站,且不能打上各自站点的水印,亦不能抹去我站点水印。
 
编辑推荐
秋季登山的正确姿势 你掌握吗
  ·哮喘多是过敏惹的祸,太爱干净容易哮...
  ·麻省总医院:幼儿期睡不够的孩子容易...
  ·昼夜均而寒暑平,秋分养生要喝秋汤
  ·手淫该不该有负罪感?
  ·娃语言能力强有助心理健康
  ·常吃快餐喝饮料成儿童肥胖龋齿祸首
  ·秋天户外走走,储备气血能量
  ·正确点眼药的十个步骤
论坛热帖
  曝光台
  “面包新语”三明治菌落总数...
  抽检曝光!阿迪达斯、优衣库...
  达利园法式软面包菌落总数超...
  276吨过期进口乳制品被销往全...
  食药监总局严处添加罂粟壳 火...
  食药监总局通报4批次食品不合...
  费列罗榛果可可酱被曝含有害...
  7家企业购销非法回收药品被查...
  业内人士称阿胶原料被混入骡...
  南方黑芝麻糊5批次产品不合格
  上海海关查获近12万只假冒3M...
  深圳华润万家一分店散装米镉...
  小学生疑因塑胶跑道患急性白...
  食药监总局通报12批次不合格...
  中国“双11”致澳大利亚奶粉...
  质检总局:电商所卖蚕丝被五...
  进口食品火爆背后乱象丛生 标...
  9批中药材检出染色剂金胺O
  真假“豆腐”大揭秘!看完你...
  内地查处“假伟哥” 成本0.3...
  健康博文
  人到中年为何易发福?肥胖有...
  神经衰弱有8种表现 自我按摩...
  产后暴瘦 小心甲亢
  吃饭塞牙,可能是5种牙病闹的...
  孕妇胎盘中发现黑碳颗粒
  日日爱牙,才能拥有好牙齿
  常跷二郎腿危害多 如何改掉坏...
  每天好好刷牙能预防老年痴呆
  什么症状应该怀疑是心脏病?...
  哪吒那口牙,我家孩子也有,...
  你剪了大半辈子的指甲,居然...
  孕期便秘怎么办? 孕妈需要这...
  疫苗是预防流感最有效手段
  孩子“熊猫眼” 警惕过敏性鼻...
  孕妇如何正确用药?
  乳制品还是乳饮料,你能分清...
  经常戴耳机听音乐,会聋吗?
  直系亲属间能直接输血?那都...
  开学健康第一课:远离这些传...
  五大老年病,正在影响年轻女...
  名医访谈
张宇:白内障治疗宜早...
罗双喜:近视手术“全...
  长寿·中医
江西92名儿童贴三伏贴出现不良反应
  四招教你挑出靓黄芪
  弘扬中医药文化 造福人类健康
  心脑血管疾病的中医诊疗
  小儿推拿退烧四方法
  健康博文
  人到中年为何易发福?肥胖有...
  神经衰弱有8种表现 自我按摩...
  产后暴瘦 小心甲亢
  吃饭塞牙,可能是5种牙病闹的...
  孕妇胎盘中发现黑碳颗粒
  日日爱牙,才能拥有好牙齿
  常跷二郎腿危害多 如何改掉坏...
  每天好好刷牙能预防老年痴呆
  什么症状应该怀疑是心脏病?...
  哪吒那口牙,我家孩子也有,...
  你剪了大半辈子的指甲,居然...
  孕期便秘怎么办? 孕妈需要这...
  疫苗是预防流感最有效手段
  孩子“熊猫眼” 警惕过敏性鼻...
  孕妇如何正确用药?
  乳制品还是乳饮料,你能分清...
  经常戴耳机听音乐,会聋吗?
  直系亲属间能直接输血?那都...
  开学健康第一课:远离这些传...
  五大老年病,正在影响年轻女...

网站简介 | 联系我们 | 合作律师 | 广告服务 | 版权声明

Copyright © 2006-2011 CDYEE.COM Corporation,All Rights Reserved 尚一网 版权所有
网站地址:湖南省常德市柳叶路常德日报传媒集团 邮编:415000 邮箱: cdyee@cdyee.com
湘ICP备11010971号-1 互联网备案单位编号:43070000010009 互联网出版许可证 新出网证(湘)字027号
国家互联网新闻信息服务证号:43120008001 许可证网络监督:柳叶湖公安局治安大队