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“神兽”出宅后 体能下降否?
时间:2020-04-27  来源:中国妇女报  作者:张悦姗 树文 周畅 张逸飞  编辑:杨鑫
 

    复课以来,学生们要补的不仅是文化课,更是体育课。无论复课后的体育教学模式如何,都贵在坚持。学生、学校、家长、整个社会多方要达成共识、形成合力,把身心健康放在教育的首要位置,真正实现“文明其精神,野蛮其体魄”。

  春暖花开,草长莺飞。随着全国疫情进入常态化防控阶段,宅在家三个月之久的“神兽”们终于陆续开始出宅。疫情期间,“神兽”们在家的锻炼效果究竟如何?回到久违的校园,他们的运动能力下降了吗?

  复课后,胖了吗?

  “有的学生甚至胖了十多斤!”一位体育老师不无忧虑地说。

  “桃花桃花朵朵开”“足球大战”“跳跃游戏”“Z字绕杆”……安徽省合肥市一六八玫瑰园学校的操场上,初三年级的两个班正在上体育课。

  将近1米9的身高让金一鸣在班上很是显眼,体重超过200斤的他有点超重,宅家期间胖了快5公斤。

  “有点担忧今年的体育中考成绩,因为疫情前我的跑步就没有达到满分,现在体重增加了,更担心会影响成绩。我准备考篮球体育特长生,所以体育想拿满分。以前学校有大课间,加上自己加练,每天能跑2000米,疫情期间也就跑几百米。现在马上又要中考了,学业压力也有点大。”他说。

  往年篮球专项测试是在5月下旬,但是今年还不知道能不能正常进行,会有哪些影响,金一鸣对此忧心忡忡。

  除了体重增加,学生们复课后的运动能力也有所下降。该校体育老师王磊介绍,学生们上学期跳绳能达到1分钟180~190个,现在普遍下滑到170个左右。

  发现类似现象的还有辽宁省盘锦市高级中学高三体育组长何英全,他说:“学生复课后身体素质下降了很多。一些孩子复课回来的时候明显偏胖,这个是我们组里所有老师都发现的现象,胖个三五斤这种都属于正常的。有的学生甚至胖了十多斤!”

  造成这种现象的原因,何英全认为,主要是疫情期间学生在家里缺乏体育锻炼。虽然有体育网课,但那些都是在室内进行的简易运动,相比在校期间还是有差距。在学校除了每天有体育老师监督外,班主任也会做一些思想方面的工作。但居家的时候,即使有锻炼的意识,也难免会有一些学生偷懒,达不到每天一个小时的运动量。

  宅家里,练什么?

  “神兽”们复课后出现了体重增加、运动能力下降等问题,那么宅家期间,体育网课到底是怎么上的呢?

  满志超是辽宁省阜新市第二高级中学的体育老师。他介绍,学校是从3月1日开始、以每周两次的频率上体育网课的。“直播时我带领同学们一起做,用汗水和急促的呼吸带给他们最直接的冲击。”毕业于沈阳体育学院的他说,“第一次录网课,因为害怕在镜头里的示范动作不到位,我都是在课前先做一遍,让妻子帮忙录下来,再改正。”

  “网课有一个局限性,就是无法掌握同学们动作是否到位,所以我尽可能将训练效果最大化。课后,我还会给孩子们留每天的训练任务,在班主任的配合下,督促孩子们按时完成。”满志超补充道。

  合肥市一六八玫瑰园学校王磊说,疫情期间上视频课是对体育老师的一大挑战。“除了每天固定的体育课时间,每周还会安排1~2次的视频课,屏幕上会同时显示9~10个学生的视频动作画面,眼睛确实看不过来。”

  在体育老师的努力下,有部分同学较好地保持了运动能力。一六八玫瑰园学校的初三学生沈君说:“简单来说,上午是根据体育中考项目来训练,下午是体能的维持。在老师的帮助下感觉自己的体能还不错,也没有长胖。”

  回学校,怎么练?

  在一六八玫瑰园学校的体育课上,同学们正在做体育游戏。体育老师陈伟介绍说,疫情结束后学生体能普遍有所下降,近期在通过体能辅助性练习帮助学生恢复提高体能;学生长期宅家容易产生抑郁情绪,所以也会多做体育游戏来帮助他们放松舒缓。学生体能恢复7~15天是第一个周期,预计会用一个月的时间来帮助学生恢复体能。

  他的同事王磊说:“复课后上体育课最大的变化就是,学生们都是戴着口罩上课,也要注意学生之间的间距,不能安排长跑等运动,比如今天上的体育课主要是练习双脚跳,这是体育中考里跳绳、跳远项目都会用到的。”

  面对新的体育教学内容,同学们表示喜闻乐见。沈君说:“相较于疫情前,少了些跑步运动,多了一些技巧方面的指导,更多了一些趣味性的运动。之前以为可能没法上体育课了,现在不仅能上体育课,还能保证安全距离,觉得挺好。”

  不过,客观困难也是存在的。辽宁省盘锦市高中何英全坦承,复课后因疫情防控的需要,对抗性的集体球类项目没了,只能做简单的运动;同时由于剧烈的运动会让孩子出汗,也怕一冷一热孩子感冒发烧,只能降低运动量。

  一六八玫瑰园学校校长助理张莉莉表示,初三学生正常情况下是一周三节体育课,在复课前,他们就考虑到初三学生在疫情期间体质会下降,所以增加了初三年级的体育课时,现在是一周四节体育课。同时还加强了家校联系,通过学生影响家长,再通过家长督促学生。

  复课以来,学生们要补的不仅是文化课,更是体育课。“完全人格,首在体育。”无论复课后的体育教学模式如何,都贵在坚持。学生、学校、家长、整个社会多方要达成共识、形成合力,把身心健康放在教育的首要位置,真正实现“文明其精神,野蛮其体魄”。(新华社记者 张悦姗 树文 周畅 张逸飞)


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