首页即时常德问政社区视频文化健康旅游娱乐财经房产汽车时尚常德日报常德晚报
 
健康资讯名医访谈寻医问药医院风采少儿健康政策法规美容整形名医堂曝光台健康社区
  您所在的位置:尚一健康 >> 健康社区 >> 心理康复
0
脾气急 多做心理放松操
时间:2020-01-13  来源:人民网  作者:网络  编辑:杨鑫
 

“我骂了两句,脸色就白了,胸口痛。”75岁的吴先生患冠心病,脾气火爆,一点就“燃”,在家常因小事大发雷霆。最近,因为不满女儿周末没来看自己,他气不打一处来,差点诱发心梗。

心脏对情绪特别敏感,不良情绪可诱发心脏病发作。尤其是老人及有心脑血管疾病的人,情绪大起大落是大忌。

老人的脾气都是几十年养成的,很难改变,要想避免因为情绪激动引发心脏病,日常宜多舒缓情绪,多一些积极的情绪。建议脾气急躁的人平日里多做心理放松操,帮助舒缓脾气、降低“怒点”。方法(以下动作各做3至5次):坐在靠椅上全身放松,两脚自然分开落地,双手放在膝盖上紧紧握拳再松开;用劲动脚趾再放松;收缩小腿肌肉再放松;收缩大腿肌肉再放松;收缩腰部肌肉再放松;收缩胸背部肌肉再放松;分别收缩左、右肩部肌肉再放松;收缩颈部肌肉再放松;收缩头部肌肉再放松。

若实在缓解不了坏情绪,建议发脾气前,先深呼吸3至5次,“晾一晾”情绪,用摆弄花草、遛宠物、练书法等喜欢的事情转移注意力,等稍微冷静下来再去解决和沟通令自己生气的事。此外,失眠太久也会影响情绪波动,因此,好睡眠很重要。


版权声明:尚一网是常德日报传媒集团在互联网上授权发布尚一网、《常德日报》、《常德晚报》新闻的唯一合法媒体,欢迎有互联网新闻发布资质的网站转载,但务必标明出处“尚一网”和作者姓名;常德范围内网站若要转载,必须与本网签订书面协议。如若违反,尚一网将保留追究法律责任的权利。
转载要求:转载之图片、文件,链接请不要盗链到本站,且不能打上各自站点的水印,亦不能抹去我站点水印。
 
编辑推荐
北京疾控教你二月二如何安全理发!
  ·常德市卫健委慰问隔离休整的一线医护...
  ·疫情期间,家长要特别妥善保管家庭消...
  ·恐慌时,放松下来的几个小方法
  ·疫情期间想揉眼睛了该怎么办?三招帮...
  ·预防家庭聚集性传播 家庭消毒你做对了...
  ·疫情期间孩子不舒服去不去医院?
  ·常德市累计治愈出院61人
  ·疫情防控期间 常德居民欠费不停水
论坛热帖
  政策法规
  养老机构等级划分的首个“国...
  18部门发文鼓励社会办医 口腔...
  向未成年人售烟拟罚三万元
  礼来类风湿关节炎新药Olumi...
  卫健委发文严控抗生素 处方权...
  京东再公布假茅台进展:已立...
  国家药监局:印度进口抗生素存...
  手工食品更健康?怕是对健康...
  1/3的过早死亡可避免,关键在...
  CCR:联合用药可有效对抗...
  中国抗癌药零关税传递三大信...
  5月1日起我国28项药品零关税...
  卫健委落实患者安全管理措施...
  鸿茅药酒获广告批文最多
  我国首次提出食品工业减盐策...
  食药总局:16以下消费者不宜...
  对抗癌药等进口药实行零关税...
  全国健康城市评价指标体系发...
  马晓伟出任国家卫生健康委员...
  国内首个RVO-ME玻璃体腔...
  曝光台
  “面包新语”三明治菌落总数...
  抽检曝光!阿迪达斯、优衣库...
  达利园法式软面包菌落总数超...
  276吨过期进口乳制品被销往全...
  食药监总局严处添加罂粟壳 火...
  食药监总局通报4批次食品不合...
  费列罗榛果可可酱被曝含有害...
  7家企业购销非法回收药品被查...
  业内人士称阿胶原料被混入骡...
  南方黑芝麻糊5批次产品不合格
  上海海关查获近12万只假冒3M...
  深圳华润万家一分店散装米镉...
  小学生疑因塑胶跑道患急性白...
  食药监总局通报12批次不合格...
  中国“双11”致澳大利亚奶粉...
  质检总局:电商所卖蚕丝被五...
  进口食品火爆背后乱象丛生 标...
  9批中药材检出染色剂金胺O
  真假“豆腐”大揭秘!看完你...
  内地查处“假伟哥” 成本0.3...
  名医堂
左艳武
邹秋连
  名医访谈
张宇:白内障治疗宜早...
罗双喜:近视手术“全...
  健康资讯
  常德市累计治愈出院61人
  常德市卫健委慰问隔离休整的...
  常德市民可线上预约购买口罩...
  致敬,逆行的白衣战士
  2月20日常德新冠肺炎确诊患者...
  常德市四医院新冠肺炎医疗救...
  常德市重用一批疫情防控斗争...
  首批21名供电保障队员在常德...
  治愈率62%的“常德经验”
  常德市连续3天无新增病例 累...
  常德市慈善总会再次捐赠抗疫...
  常德市蓝天救援队利用无人机...
  常德连续3天无新增病例,累计...
  常德9名新冠肺炎患者治愈出院
  12320,常德市再添一条健康服...
  常德市公布7家新型冠状病毒核...
  常德石门15吨“暖心菜”紧急...
  常德市第一中医医院全力赶制...
  常德市城区恒大华府小区附近...
  常德市首例确诊患者治愈出院

网站简介 | 联系我们 | 合作律师 | 广告服务 | 版权声明

Copyright © 2006-2011 CDYEE.COM Corporation,All Rights Reserved 尚一网 版权所有
网站地址:湖南省常德市柳叶路常德日报传媒集团 邮编:415000 邮箱: cdyee@cdyee.com
湘ICP备11010971号-1 互联网备案单位编号:43070000010009 互联网出版许可证 新出网证(湘)字027号
国家互联网新闻信息服务证号:43120008001 许可证网络监督:柳叶湖公安局治安大队