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预防帕金森 你需要“动”起来
时间:2021-05-07  来源:北京青年报   作者:网络  编辑:杨鑫
 

帕金森病作为患者数量快速增长的神经系统疾病之一,目前尚无治愈的方法。不过,帕金森病患者和面临其威胁的人群,也有可以与其对抗的办法。北京市疾控中心慢性病防治所的专家就来给大家介绍一个对抗帕金森病的法宝。

帕金森病除了我们熟知的“手抖”,也就是静止性震颤外,还会出现肌肉关节僵硬等问题,导致日常生活变得更加辛苦。慢性病防治所的专家介绍,对于帕金森病患者,如果早期加入运动疗法,可起到延缓疾病发展的作用。一项针对40至80岁的帕金森病患者运动情况的研究发现,高强度的运动对于减缓新诊断且未开始药物治疗的帕金森病患者的运动症状有积极的作用。

而越来越多的证据表明,运动可能具有神经保护作用,进而起到预防帕金森病的效果。

对于帕金森病患者,为了做到长期坚持,应注意选择适合自身活动条件的运动种类,必要时应在运动前咨询专业医生,以免发生运动损伤。如果症状轻微,能力允许,可以适当增加运动强度,选择例如跑步等运动方式。如果症状加重,可以选择做一些需要付出努力的活动,如快步走20分钟等。如果症状严重而复杂,则可把注意力集中在一些日常有困难的活动上,比如练习从椅子上站起等。专家提示,运动有益也不能用力过猛。应该逐步建立运动的频次及时长,运动中不要冒进,在需要时应有照护人员陪伴。此外,也可选择与朋友们一起运动,还可增加社会接触,改善情绪与认知功能。若出门不多,那么应尽量在室内活动,也是很有帮助的。

慢性病防治所的专家提醒,有帕金森病家族史的人群,更应避免长期接触农药、杀虫剂,或锰、汞这类重金属,最好不要从事电焊、干洗和机械维修等工作。必须接触时,一定要做好防护。


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